Vậy là hết Tết

Những ngày tết vừa rồi mình nghĩ ai cũng dễ dãi với bản thân hơn một chút nên bia, rượu, nước ngọt, thịt thà nạp vào cơ thể hơi nhiều hơn bình thường, mình cũng chẳng ngoại lệ.

Để thanh lọc lại cơ thể và khởi đầu cho một năm mới nhiều năng lượng và nhẹ nhàng, mình về vườn và tìm ngay rau củ trái cây để làm những ly nước ép tươi ngon và thực đơn quay lại với thực vật nhiều hơn, hạn chế dầu mỡ hay đồ ăn công nghiệp.

Mình nghĩ về vườn, nếu trồng được nhiều rau củ quả thì nên có máy ép, đôi khi bảo ăn rổ rau hay rổ trái cây thì khó chứ ép ra uống nhanh và dễ hơn nhiều. Tuy nhiên việc nhai và ăn cả bã vẫn là tốt hơn, nên kết hợp cả hai nè.

Đợt trước mình cứ sợ điện nhà mình không đủ để xài vì nghe cô chủ cũ bảo đợt có thử xài máy xay xinh tố mà ko nổi nên mình ko mua, đợt này nhiều rau quá nên chuyển qua dùng điện năng lượng mặt trời thì đủ dùng cho máy ép này.

Mình đang trồng thêm cải kale, cần tây, bó xôi để da dạng thêm các loại nước ép. Đặc biệt là ổi, rất dễ trồng và ra trái quanh năm, cung cấp lượng Vitamin nhiều nhất trong các loại trái cây, gấp 5 lần quả cam.( 200mg vitamin C trong 100g ổi).

Mùa này nên bổ sung thêm vitamin C để không bị cảm cúm vặt và có sức đề kháng tốt chống covi mn nhé!